VeMMA小靚創業家

VEMMA 小靚 Liang 轉載-吃安眠、抗焦慮藥 死亡風險增36％

服用安眠、治焦慮症藥物可能增加死亡風險？加拿大拉瓦爾大學心理學教授吉娜維芙貝爾維爾（GenevieveBelleville）研究發現，服藥患者死亡機率比一般人增加36％。

這項研究近日發表於「加拿大精神科期刊」，加拿大統計局每兩年會進行全國人口健康調查，貝爾維爾教授取其中14000人作為研究樣本，追蹤時間1994～2007年，年齡從18～102歲。調查問卷包括生活型態、健康資訊等。

VEMMA 小靚 Liang 轉載-英國牛津大學研究/維生素B群 可減緩阿茲海默症

〔編譯羅彥傑、記者魏怡嘉／綜合報導〕普通的維生素，竟然是對抗阿茲海默症的最新利器！八日公布在公共科學圖書館（PLoS ONE）期刊上的英國牛津大學研究結果顯示，日服三顆維生素Ｂ群就能放慢大腦萎縮情況，而且可能大幅減緩失智症的出現。

歷時兩年 測試168名認知障礙患者

VEMMA 小靚 Liang轉載-如何睡得更好？

睡眠不足究竟對身心有哪些影響？首先受到傷害最大的，可能就是我們的大腦。

睡眠不足不僅傷害大腦，也傷害我們的容貌。想要擁有美麗的肌膚的人，千萬不能「每天只睡一個小時」。

日本睡眠醫學專家井上昌次郎指出，女性在飽睡的第二天早晨，肌膚會顯得容光煥發，因為在睡眠之際，身體會分泌出成長荷爾蒙，使老化的皮膚細胞再新生出來。肌肉、內臟等處也會與睡眠完美的搭配，獲得良好的復原效果。

VEMMA 小靚 Liang轉載-習慣趴著午睡　效率掉一半

吃完午餐後，許多人習慣雙手一放，以頭就枕的在桌上睡了起來，

但在午休結束後，許多人手肘、手臂會有發麻現象、眼球受壓迫後的視力模糊，

睡姿不良而導致頸椎肩痠痛，以及血液不易流至腦袋，而出現昏沉甚至於暈眩感。

VEMMA 小靚 Liang轉載-起床後空腹喝下第一杯水有益健康，但是這一杯水該怎麼喝才正確？

若您是起床點根煙，離閰羅王時間就更近啦！
白開水、淡鹽水、蜂蜜水、檸檬水、果汁、牛奶….這些選項都正確嗎？

VEMMA 小靚 Liang 轉載-三高胖子忌不了口 吃點魚油降膽固醇(YAHOO新聞)

新陳代謝症候群患者往往有肥胖、高血壓、高血脂、高血糖等問題。西班牙研究建議，新陳代謝症候群患者若採用低脂肪、高複合碳水化合物飲食，可在飲食裡補充一點魚油，有助減少膽固醇威脅。

西班牙雷納蘇菲亞大學附設醫院、科爾多瓦大學醫學教授荷西洛佩斯-米蘭達（JoseLopez-Miranda）為這項研究的作者，他表示，長期採用高碳水化合物飲食可能促使血脂肪增加，若在低脂、高複合碳水化合物飲食中添加一些Omega-3魚油，可幫助減緩高碳水化合物衝擊，預防膽固醇上升。研究成果發表於9月號的「營養學期刊」（JournalofNutrition）。

新陳代謝症候群會增加心臟病、中風風險，共有117位新陳代謝症候群患者參與研究。他們被分成四組：第一組飲食富含飽和脂肪；第二組飲食包括魚類、橄欖油等富含單元不飽和脂肪食物：第三組採低脂飲食，受試者並攝取大量複合碳水化合物食物，如全麥、蔬菜、水果等。最後一組除了攝取低脂、高複合碳水化合物食物外，還會補充一點魚油。四組飲食的熱量總和都一樣。為期12周。研究人員在他們飲食前後會測量血脂濃度。

VEMMA 小靚 Liang 轉載-三成六學童偏食 營養師擔心病變(YAHOO新聞)

【台灣醒報記者李彥穎報導】台灣兒童每3個就有1個偏食！兒福聯盟調查全台1056個4至6年級學童，發現3成學童有偏食行為，更有近5成孩子沒有天天吃新鮮水果，近4成沒有天天吃新鮮蔬菜，結果偏食小孩約有3成會便秘。

臺大醫院營養師翁慧玲表示，蔬果含有人體必須的纖維質和營養素，若經常性不吃，孩子很容易累積「一肚子大便」，甚至導致其他病變。

VEMMA 小靚 Liang 轉載-眩暈 耳鳴 梅尼爾氏症作怪(YAHOO新聞)

「小如，媽媽這一陣子覺得頭好暈，整個天花板都在轉，耳朵有低頻嗡嗡聲音，想吐的次數越來越頻繁，不知下一次何時又會發作，每天都提心吊膽！」當我看到媽媽臉色蒼白、全身無力的那一幕，不顧身上的睡衣，緊急連絡救護車直奔急診室。經過耳鼻喉科醫師檢視後，診斷為梅尼爾氏症。

什麼是梅尼爾氏症？在1861年梅尼爾醫師發現眩暈、聽力喪失及耳鳴可能與內耳有關。

此症又稱為內淋巴水腫，內淋巴是一種內耳裡的器官，負責維護內淋巴液的水平及內耳平衡。一旦情緒不穩、壓力、容易緊張、過度疲勞等，會讓人自律神經失調，導致身體水分代謝失常、內分泌紊亂、內淋巴分泌過量的淋巴液，造成內耳壓力增加，產生不平衝，引發一連串的不適感。

中國時報【曹秀雲／台北報導】

台灣人愛吃保健食品！根據調查，台灣有超過四分之一的人，每天必吃的不是三餐，而是維他命與保健食品。去年，台灣保健食品銷售金額達到新台幣七五九億元，今年保健食品整體市場規模，估計達到八四○億元。

若以世界第一高的杜拜哈里發塔建造花費十五億美元（約台幣四七七億元）做比較，台灣人在保健食品這一塊，一年要吃掉近二座的杜拜哈里發塔。

據 藥妝通路業者統計，今年以來賣得最好的保健食品，第一名仍然是紅不讓的維他命，例如全省有三一六家連鎖據點的康是美藥妝，一年的維他命銷售量就超過一百萬 顆，其中又以提升精力的綜合Ｂ群維他命最受歡迎，業績比超過五成。緊追於後的是關骨保健食品、食補液、保肝保健食品與維持青春的美容飲品。